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案例简介：
案例简介：【在家里做哪些运动可以减脂或增肌？】James振龙：「增肌的话使用自重训练的方法重点训练身体主要肌群，减肥通过高强度间歇训练或者壶铃来实现。我们重点要训练的几个大的肌群分别是：背肩胸臀腿腹。这几块大肌群练起来之后，整个身体的围度就起来了……」👉在家里做哪些运动可以减脂或增肌？
知乎 - 在家里做哪些运动可以减脂或增肌？
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基本信息
综合评分
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创意
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文案
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视觉
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创作者
案例详情
【在家里做哪些运动可以减脂或增肌？】James振龙：「增肌的话使用自重训练的方法重点训练身体主要肌群，减肥通过高强度间歇训练或者壶铃来实现。我们重点要训练的几个大的肌群分别是：背肩胸臀腿腹。这几块大肌群练起来之后，整个身体的围度就起来了……」👉在家里做哪些运动可以减脂或增肌？
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