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案例简介：
案例简介：给还有减肥斗志的职场精英，推荐一个超级燃脂的运动：波比（Burpee）跳。每天 10 分钟，减肥不是梦。@叔贵k你这在干嘛 一、简易 Burpee 跳1. 自然站直身体；2. 俯身双手触地同时双脚跳向后方；3. 大腿发力，腹部绷紧原地「蹦」回来；4. 重复，全程注意不要塌腰。二、升级 Burpee 跳在「简易」版的基础上，俯身的时候多加一个「开合脚」。虽然是个小小的变化，但是对于核心的塑造简直鹅妹子嘤（Amazing）哦！三、魔鬼 Burpee 跳燃脂终极版，看着都累得想出汗。在波比跳之后，马上接上高抬腿，抬得越高越快越好！然后继续 Burpee 跳。短短 20 秒就能浑身发热，心率飙升。
丁香医生 - 给还有减肥斗志的职场精英...
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案例简介：给还有减肥斗志的职场精英，推荐一个超级燃脂的运动：波比（Burpee）跳。每天 10 分钟，减肥不是梦。@叔贵k你这在干嘛 一、简易 Burpee 跳1. 自然站直身体；2. 俯身双手触地同时双脚跳向后方；3. 大腿发力，腹部绷紧原地「蹦」回来；4. 重复，全程注意不要塌腰。二、升级 Burpee 跳在「简易」版的基础上，俯身的时候多加一个「开合脚」。虽然是个小小的变化，但是对于核心的塑造简直鹅妹子嘤（Amazing）哦！三、魔鬼 Burpee 跳燃脂终极版，看着都累得想出汗。在波比跳之后，马上接上高抬腿，抬得越高越快越好！然后继续 Burpee 跳。短短 20 秒就能浑身发热，心率飙升。
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给还有减肥斗志的职场精英，推荐一个超级燃脂的运动：波比（Burpee）跳。每天 10 分钟，减肥不是梦。@叔贵k你这在干嘛 一、简易 Burpee 跳1. 自然站直身体；2. 俯身双手触地同时双脚跳向后方；3. 大腿发力，腹部绷紧原地「蹦」回来；4. 重复，全程注意不要塌腰。二、升级 Burpee 跳在「简易」版的基础上，俯身的时候多加一个「开合脚」。虽然是个小小的变化，但是对于核心的塑造简直鹅妹子嘤（Amazing）哦！三、魔鬼 Burpee 跳燃脂终极版，看着都累得想出汗。在波比跳之后，马上接上高抬腿，抬得越高越快越好！然后继续 Burpee 跳。短短 20 秒就能浑身发热，心率飙升。
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