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案例简介：
案例简介：【手臂训练有哪些经典有效的方法？】以大服人：「众所周知要拥有粗壮的手臂，我们应该至少考虑到肱二头肌和肱三头肌，它们都属于小肌群，在练胸、背、肩都会不同程度的参与用力。其中肱二头肌以『弯举』为主要功能，需要采用大重量训练，才能最大限度地刺激肌肉。」👉手臂训练有哪些经典有效的方法？
知乎 - 手臂训练有哪些经典有效的方法？
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基本信息
综合评分
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创意
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文案
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视觉
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创作者
案例详情
【手臂训练有哪些经典有效的方法？】以大服人：「众所周知要拥有粗壮的手臂，我们应该至少考虑到肱二头肌和肱三头肌，它们都属于小肌群，在练胸、背、肩都会不同程度的参与用力。其中肱二头肌以『弯举』为主要功能，需要采用大重量训练，才能最大限度地刺激肌肉。」👉手臂训练有哪些经典有效的方法？
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