案例简介：

案例简介：希望这 10 个小知识，能帮你在寒冷的冬季，照顾好自己，呵护好最爱的亲人。1️⃣ 警惕低温带来的心脑血管疾病寒冷会刺激血管收缩，导致血压升高，增加心脏负担，加速动脉硬化的形成和发展，升高心脑血管疾病发生的风险，例如心梗、脑梗等。特别是原本就有心脑血管问题的老人，更是会「雪上加霜」。冬季一定要劝老人做好保暖工作，进出室内注意温差，及时增减衣物。如果出现胸痛、心悸、头晕、头疼等情况，尽快就医或拨打 120，千万别耽搁。2️⃣ 手脚冰凉不是身体弱当感受到寒冷时，身体会对毛细血管限流，使血液流向心、肺等重要器官，免得出问题。但这样一来，流向外周的血液就会大大减少，让人手冷、脚冷、脸也冷……这是身体应对温度变化而出现的正常现象，不是病，和身体好不好没太大关系。相比男生，女生对温度的变化更敏感，也更容易出现手脚冰凉的问题。3️⃣ 不要喝太烫的饮品国际癌症研究机构认为：超过 65 ℃ 的热饮，属于 2A 类致癌物，有致癌风险。不要觉得 65 ℃ 温度很高，一颗热饺子就能超过它。潮汕地区的功夫茶更是要烫嘴才能喝……这样真的特别伤食管啊。热饮暖手挺好，但还是等温一点再喝吧。4️⃣ 喝酒不能暖身子酒精能加速血液循环，扩张血管，让体内的热量更快更多地散发到体外。这时身体确实会感觉暖乎乎的，但体内的热量却被消耗掉了，过一会反而会觉得更冷。更要强调的是，酒精（乙醇）和它的代谢产物乙醛，是明确的致癌物，能少喝就少喝。靠喝酒暖身，不如多喝点温水。5️⃣ 使用暖宝宝当心低温烫伤冬天是烫伤的高发季节，其中很多人是因为「低温烫伤」。只要 44 ℃，持续 6 小时，就会被烫伤，这正好是暖宝宝这类产品的发热范围。如果在保温的情况下（例如被窝里），情况可能更严重。使用暖宝宝等产品时请注意：➊ 不要直接贴在皮肤上（隔层衣物）；➋ 使用时间不要过长（同一部位别超过 2 小时）；➌ 不要在睡觉时使用（烫着都没感觉）；➍ 儿童、老人等对温度不敏感的人不要用。6️⃣ 警惕流感，及时就医（见图 1）疫情还没结束，流感同样值得警惕，特别是要多关注孩子。如果除了打喷嚏、流鼻涕，还有以下 4 种情况，就要当心了：➊ 孩子发烧快、烧得高，体温 39℃ 以上，吃退烧药都难退烧；➋ 孩子状态差、头痛、全身酸痛、乏力，小宝宝表现为精神萎靡或异常烦躁；➌ 孩子可能会有呕吐腹泻等症状；➍ 其他家庭成员、或幼儿园里有流感疑似患者。如果怀疑是流感，应尽早去医院确诊和治疗。7️⃣ 不建议给 4 岁以下孩子吃复方感冒药复方感冒药是指一种感冒药中含有多种有效成分，能同时缓解咳嗽、发烧、流鼻涕等多种感冒症状，药名中一般会有「氨」「酚」「敏」「美」。有效成分多并不一定是好事，成分复杂，反而会增加孩子产生不良反应的风险。为了保证安全，不建议 4 岁以下的儿童服用复方感冒药，4～6 岁的儿童要在医生指导下服用。8️⃣ 不要让宝宝穿太厚坐安全座椅厚衣服一般材质蓬松，面料光滑。孩子看起来被安全带固定好了，其实可能根本没有有效地固定住。如果真的遇到意外撞击，孩子会从衣服和安全带里「飞出去」，造成颈椎、头部的挫伤，严重甚至会造成死亡。无论是长途还是短途，带宝宝驾车出行时，建议先脱掉太厚的外套，再固定在安全座椅里。如果担心太凉，可以提前打开车内暖气，或者准备一个小毯子。9️⃣ 输液不能通血管随着年龄增长，脂质、坏死组织等逐渐在血管内膜下累积，血管壁组织增生、钙化等，会让血管内径变窄，甚至完全堵死。这个堵塞的过程很复杂、很漫长，输液根本不起作用，没有任何研究和指南说输液能「疏通血管，降低心脑血管病风险」。乱输液反而可能增加出血、药物过敏以及静脉炎的风险。🔟 警惕老人跌倒跌倒是造成 65 岁以上老人意外死亡的第一大原因。危险性甚至不亚于脑梗、心梗等疾病。预防跌倒，永远是最重要的。例如在厕所安装防滑扶手，在过道安装小夜灯等。给老人买的鞋子最好有防滑功能，雨雪天请提醒他们尽量不要出门。如果实在不小心跌倒了，要尽快就医，不要「感觉没事」而不重视。另外，可以在老人的衣兜里放一张纸条，写上联系方式，确保意外发生时能及时联系。

丁香医生 - 希望这 10 个小知识，能帮你在寒冷的冬季...

案例简介：

丁香医生 - 希望这 10 个小知识，能帮你在寒冷的冬季...

案例简介：希望这 10 个小知识，能帮你在寒冷的冬季，照顾好自己，呵护好最爱的亲人。1️⃣ 警惕低温带来的心脑血管疾病寒冷会刺激血管收缩，导致血压升高，增加心脏负担，加速动脉硬化的形成和发展，升高心脑血管疾病发生的风险，例如心梗、脑梗等。特别是原本就有心脑血管问题的老人，更是会「雪上加霜」。冬季一定要劝老人做好保暖工作，进出室内注意温差，及时增减衣物。如果出现胸痛、心悸、头晕、头疼等情况，尽快就医或拨打 120，千万别耽搁。2️⃣ 手脚冰凉不是身体弱当感受到寒冷时，身体会对毛细血管限流，使血液流向心、肺等重要器官，免得出问题。但这样一来，流向外周的血液就会大大减少，让人手冷、脚冷、脸也冷……这是身体应对温度变化而出现的正常现象，不是病，和身体好不好没太大关系。相比男生，女生对温度的变化更敏感，也更容易出现手脚冰凉的问题。3️⃣ 不要喝太烫的饮品国际癌症研究机构认为：超过 65 ℃ 的热饮，属于 2A 类致癌物，有致癌风险。不要觉得 65 ℃ 温度很高，一颗热饺子就能超过它。潮汕地区的功夫茶更是要烫嘴才能喝……这样真的特别伤食管啊。热饮暖手挺好，但还是等温一点再喝吧。4️⃣ 喝酒不能暖身子酒精能加速血液循环，扩张血管，让体内的热量更快更多地散发到体外。这时身体确实会感觉暖乎乎的，但体内的热量却被消耗掉了，过一会反而会觉得更冷。更要强调的是，酒精（乙醇）和它的代谢产物乙醛，是明确的致癌物，能少喝就少喝。靠喝酒暖身，不如多喝点温水。5️⃣ 使用暖宝宝当心低温烫伤冬天是烫伤的高发季节，其中很多人是因为「低温烫伤」。只要 44 ℃，持续 6 小时，就会被烫伤，这正好是暖宝宝这类产品的发热范围。如果在保温的情况下（例如被窝里），情况可能更严重。使用暖宝宝等产品时请注意：➊ 不要直接贴在皮肤上（隔层衣物）；➋ 使用时间不要过长（同一部位别超过 2 小时）；➌ 不要在睡觉时使用（烫着都没感觉）；➍ 儿童、老人等对温度不敏感的人不要用。6️⃣ 警惕流感，及时就医（见图 1）疫情还没结束，流感同样值得警惕，特别是要多关注孩子。如果除了打喷嚏、流鼻涕，还有以下 4 种情况，就要当心了：➊ 孩子发烧快、烧得高，体温 39℃ 以上，吃退烧药都难退烧；➋ 孩子状态差、头痛、全身酸痛、乏力，小宝宝表现为精神萎靡或异常烦躁；➌ 孩子可能会有呕吐腹泻等症状；➍ 其他家庭成员、或幼儿园里有流感疑似患者。如果怀疑是流感，应尽早去医院确诊和治疗。7️⃣ 不建议给 4 岁以下孩子吃复方感冒药复方感冒药是指一种感冒药中含有多种有效成分，能同时缓解咳嗽、发烧、流鼻涕等多种感冒症状，药名中一般会有「氨」「酚」「敏」「美」。有效成分多并不一定是好事，成分复杂，反而会增加孩子产生不良反应的风险。为了保证安全，不建议 4 岁以下的儿童服用复方感冒药，4～6 岁的儿童要在医生指导下服用。8️⃣ 不要让宝宝穿太厚坐安全座椅厚衣服一般材质蓬松，面料光滑。孩子看起来被安全带固定好了，其实可能根本没有有效地固定住。如果真的遇到意外撞击，孩子会从衣服和安全带里「飞出去」，造成颈椎、头部的挫伤，严重甚至会造成死亡。无论是长途还是短途，带宝宝驾车出行时，建议先脱掉太厚的外套，再固定在安全座椅里。如果担心太凉，可以提前打开车内暖气，或者准备一个小毯子。9️⃣ 输液不能通血管随着年龄增长，脂质、坏死组织等逐渐在血管内膜下累积，血管壁组织增生、钙化等，会让血管内径变窄，甚至完全堵死。这个堵塞的过程很复杂、很漫长，输液根本不起作用，没有任何研究和指南说输液能「疏通血管，降低心脑血管病风险」。乱输液反而可能增加出血、药物过敏以及静脉炎的风险。🔟 警惕老人跌倒跌倒是造成 65 岁以上老人意外死亡的第一大原因。危险性甚至不亚于脑梗、心梗等疾病。预防跌倒，永远是最重要的。例如在厕所安装防滑扶手，在过道安装小夜灯等。给老人买的鞋子最好有防滑功能，雨雪天请提醒他们尽量不要出门。如果实在不小心跌倒了，要尽快就医，不要「感觉没事」而不重视。另外，可以在老人的衣兜里放一张纸条，写上联系方式，确保意外发生时能及时联系。

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