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案例简介：
案例简介：「俯卧撑是最受欢迎的自重训练动作之一，它不仅能够塑造上肢肌肉线条，锻炼胸部肌群、肩部三角肌、大臂后侧肱三头肌，还能对腰腹肌群带来明显的训练效果。但它看似简单，却有很多值得注意的动作细节；锻炼过程中出现的手腕疼、肩膀疼等不良反应，都是不注重动作质量的结果。」👉网页链接
知乎 - 「俯卧撑是最受欢迎的自重训练动作之一...
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基本信息
综合评分
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创意
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文案
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视觉
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创作者
案例详情
「俯卧撑是最受欢迎的自重训练动作之一，它不仅能够塑造上肢肌肉线条，锻炼胸部肌群、肩部三角肌、大臂后侧肱三头肌，还能对腰腹肌群带来明显的训练效果。但它看似简单，却有很多值得注意的动作细节；锻炼过程中出现的手腕疼、肩膀疼等不良反应，都是不注重动作质量的结果。」👉网页链接
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