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案例简介：
案例简介：#提肛运动# 【提肛运动真的有好处吗？】所谓“提肛”，是指通过有规律的收缩肛门，起到锻炼盆底肌肉、肛门括约肌的作用。可以确定的是，在预防及护理痔疮、尿失禁、便秘等方面，提肛运动还是有帮助的。肛提肌与尿道外括约肌均属于盆底肌结构组织，是盆膈的主要部分，属盆底随意肌，功能较复杂。 提肛收缩运动受来自阴部神经的躯体神经支配，盆底的肌肉筋膜和韧带是连接肛提肌的主要组织。一方面，提高肛提肌张力及运动性可增强盆底肌肉韧带及筋膜功能，能有效改善远端尿道括约肌控尿能力，降低尿失禁概率。 另一方面，机体通过主动、有意识、有节律地收缩提肛运动，加强盆底肌收缩能力，可刺激肠壁感觉神经末梢，改善直肠的血液循环，加强收缩力，最终发挥收缩肛门的作用，增强肛门括约肌的弹性，有效控制排便。但提肛运动不能起决定性的预防或治疗作用，要想预防痔疮、便秘，还是得注意别久坐，多吃膳食纤维高的食物。
春雨医生 - 提肛运动真的有好处吗？
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案例简介：#提肛运动# 【提肛运动真的有好处吗？】所谓“提肛”，是指通过有规律的收缩肛门，起到锻炼盆底肌肉、肛门括约肌的作用。可以确定的是，在预防及护理痔疮、尿失禁、便秘等方面，提肛运动还是有帮助的。肛提肌与尿道外括约肌均属于盆底肌结构组织，是盆膈的主要部分，属盆底随意肌，功能较复杂。 提肛收缩运动受来自阴部神经的躯体神经支配，盆底的肌肉筋膜和韧带是连接肛提肌的主要组织。一方面，提高肛提肌张力及运动性可增强盆底肌肉韧带及筋膜功能，能有效改善远端尿道括约肌控尿能力，降低尿失禁概率。 另一方面，机体通过主动、有意识、有节律地收缩提肛运动，加强盆底肌收缩能力，可刺激肠壁感觉神经末梢，改善直肠的血液循环，加强收缩力，最终发挥收缩肛门的作用，增强肛门括约肌的弹性，有效控制排便。但提肛运动不能起决定性的预防或治疗作用，要想预防痔疮、便秘，还是得注意别久坐，多吃膳食纤维高的食物。
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#提肛运动# 【提肛运动真的有好处吗？】所谓“提肛”，是指通过有规律的收缩肛门，起到锻炼盆底肌肉、肛门括约肌的作用。可以确定的是，在预防及护理痔疮、尿失禁、便秘等方面，提肛运动还是有帮助的。肛提肌与尿道外括约肌均属于盆底肌结构组织，是盆膈的主要部分，属盆底随意肌，功能较复杂。 提肛收缩运动受来自阴部神经的躯体神经支配，盆底的肌肉筋膜和韧带是连接肛提肌的主要组织。一方面，提高肛提肌张力及运动性可增强盆底肌肉韧带及筋膜功能，能有效改善远端尿道括约肌控尿能力，降低尿失禁概率。 另一方面，机体通过主动、有意识、有节律地收缩提肛运动，加强盆底肌收缩能力，可刺激肠壁感觉神经末梢，改善直肠的血液循环，加强收缩力，最终发挥收缩肛门的作用，增强肛门括约肌的弹性，有效控制排便。但提肛运动不能起决定性的预防或治疗作用，要想预防痔疮、便秘，还是得注意别久坐，多吃膳食纤维高的食物。
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