案例简介：

案例简介：BMI越高的人，越难通过运动瘦下来近期，中国科学院联合美国、英国等国家的多个科研机构组成的研究团队收集 1754 名成年人的数据，他们的 BMI 分布在 12.5～61.7 之间。经过各种数据模型和多维度分析等噼里啪啦一顿操作，结果发现， BMI 越高的人，能量补偿越多：在 BMI 正常的普通个体中，活动消耗的卡路里约有 28% 被能量补偿「抵消」掉了。而在 BMI 极高（35 左右）的肥胖个体中，这个数字达到了 49%！也就是说，运动消耗的热量有一半被「抵消」掉了。* BMI 35 的概念大概是，一个身高 165 cm 的人体重达到了 190 斤，不要轻易把自己代入哦。这就就好比，一个肥胖人士立志减肥，好不容易运动了 100 千卡，然而身体却偷偷开启了节能减排模式，把基础代谢降低了 49 千卡……一顿挥汗如雨，实际上只消耗了 51 千卡。更气人的是，隔壁那个不需要减肥的人，同样运动了 100 千卡，但基础代谢却只减少了 28 千卡，消耗高达 72 千卡。心态要崩了啊！还有更夸张的，少数个体的能量补偿非常强，强到能几乎完全抵消掉活动燃烧的卡路里，四舍五入等于运动了个寂寞……研究人员认为，这种现象有两种可能的因果解释：1. 有些人身体的能量补偿机制天生更强大，也就更容易长胖；2. 长得越胖，身体的能量补偿就越多，形成「越胖越难瘦」的恶性循环。这也进一步说明，很多人胖并非是不自律、运动少，而是身体不允许啊！他们要对抗的来自身体的阻力，很可能要远强于常人。总之，对于运动减肥的效果，我们或许要降低一些期待。看到这里的你先别哭！这绝对不意味着要放弃运动！

丁香医生 - BMI越高的人，越难通过运动瘦下来近期...

案例简介：

丁香医生 - BMI越高的人，越难通过运动瘦下来近期...

案例简介：BMI越高的人，越难通过运动瘦下来近期，中国科学院联合美国、英国等国家的多个科研机构组成的研究团队收集 1754 名成年人的数据，他们的 BMI 分布在 12.5～61.7 之间。经过各种数据模型和多维度分析等噼里啪啦一顿操作，结果发现， BMI 越高的人，能量补偿越多：在 BMI 正常的普通个体中，活动消耗的卡路里约有 28% 被能量补偿「抵消」掉了。而在 BMI 极高（35 左右）的肥胖个体中，这个数字达到了 49%！也就是说，运动消耗的热量有一半被「抵消」掉了。* BMI 35 的概念大概是，一个身高 165 cm 的人体重达到了 190 斤，不要轻易把自己代入哦。这就就好比，一个肥胖人士立志减肥，好不容易运动了 100 千卡，然而身体却偷偷开启了节能减排模式，把基础代谢降低了 49 千卡……一顿挥汗如雨，实际上只消耗了 51 千卡。更气人的是，隔壁那个不需要减肥的人，同样运动了 100 千卡，但基础代谢却只减少了 28 千卡，消耗高达 72 千卡。心态要崩了啊！还有更夸张的，少数个体的能量补偿非常强，强到能几乎完全抵消掉活动燃烧的卡路里，四舍五入等于运动了个寂寞……研究人员认为，这种现象有两种可能的因果解释：1. 有些人身体的能量补偿机制天生更强大，也就更容易长胖；2. 长得越胖，身体的能量补偿就越多，形成「越胖越难瘦」的恶性循环。这也进一步说明，很多人胖并非是不自律、运动少，而是身体不允许啊！他们要对抗的来自身体的阻力，很可能要远强于常人。总之，对于运动减肥的效果，我们或许要降低一些期待。看到这里的你先别哭！这绝对不意味着要放弃运动！

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