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案例简介：
案例简介：担心自己缺维生素 C ？我们查阅了《中国食物成分表第 6 版》，帮大家整理了维生素 C 含量高且容易买到的 20 种果蔬食材。另外提醒下：对于没有生病的正常成年人来说，千万不要随意大量吃维生素 C。《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，维生素 C 每天推荐摄入量为 100 毫克，预防非传染性慢性病的建议摄入量为 200 毫克，可耐受最高摄入量为 2000 毫克。
丁香医生 - 担心自己缺维生素 C
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案例简介：担心自己缺维生素 C ？我们查阅了《中国食物成分表第 6 版》，帮大家整理了维生素 C 含量高且容易买到的 20 种果蔬食材。另外提醒下：对于没有生病的正常成年人来说，千万不要随意大量吃维生素 C。《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，维生素 C 每天推荐摄入量为 100 毫克，预防非传染性慢性病的建议摄入量为 200 毫克，可耐受最高摄入量为 2000 毫克。
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担心自己缺维生素 C ？我们查阅了《中国食物成分表第 6 版》，帮大家整理了维生素 C 含量高且容易买到的 20 种果蔬食材。另外提醒下：对于没有生病的正常成年人来说，千万不要随意大量吃维生素 C。《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，维生素 C 每天推荐摄入量为 100 毫克，预防非传染性慢性病的建议摄入量为 200 毫克，可耐受最高摄入量为 2000 毫克。
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